ダイエットするヨガ風邪薬はあなた知らず知らずにダイエットする

ヨーガの風靡は道理がない:それはそれでは細い筋肉、体の柔軟性を高めて、有効にストレスを緩和する.ホワイトカラーのダイエットが困難な問題で、彼らの仕事は、彼らが十分な時間を決めて、ダイエットに行って、ダイエットをすることになっている.

今ヨガはすでに多くの人が家でダイエットすると減圧の1種の流行の運動方式になっていました.下はホワイトカラーにしてダイエットするヨガを渡して.30分くらいで完成すると,時間は自分で決めて.仕事の合間に、仕事の合間で、仕事の合間にやってもいいですよ.

基本呼吸法:ヨガ術と人類を宇宙のエネルギーに生き、命ある素と呼ばれた空気、日光や土,風邪薬、水分や食べ物の中で、空気を呼吸は最も重要で、呼吸が含まれている魔法の力 .

方法:椅子に座って、脚をそろえる.太ももに手を入れて、腹部に手を入れ,あご、背骨を伸ばして.先に腹部はリラックスして、鼻で吸って、そしてのどと胸を広げて、胸をいっぱいに広げて、腹を満たして、腹が膨れます;そして、下顎、呼気、同時にリラックスして胸部、腹はだんだんになります.呼気時は吸気時の二倍の時間から鼻からゆっくりと呼気、息を吐き、息を吐き状態1~2秒.

P意識力:腹部呼吸において.

に注意事項:ヨガの呼吸は深く呼吸を呼吸して、呼吸と呼吸と静呼吸.動作の幅によって、難易度程度と異なる呼吸方法を採用.練習前の練習後も呼吸を調整し、5秒ごとに練習をしていた.

P効果:気分が安定し、すっきりとした感じがします.