2016/04


すみません、どんなに簡単な3つの字、どんなに心に傷があるか分からないか、どんな心

で親愛なる少年、あなたはあなたが知らないあの時、私の心は多くかわいがる

を持っています

親愛なる少年,あなたは私が関係ない時、多くの大きい勇気

を使って<.あなたは私があなたの心を祝福することを知っていないで、あなたの時心は多くかわいがる

あなたは私があなたを愛していることを知らないで、あなたは私が四季<P>を愛したことを知っていません私はあなたを愛している時多くの大きな勇気

を使って,私はあなたの時多くの勇気

を使っています親愛なる少年、あなたはあなたが私のを拒絶することを拒絶することを知らないで、私の心臓はとても痛い痛いです

あなたは永遠に私の花はどのくらい時間の時間をかかってあなたを愛して、またどれくらい時間の時間があなたを忘れることを忘れることに行きますダーリン少年、私はあなたが私を愛しないことを知っていますあなたは私に良いことがあることを知っていて,風邪薬、しかしあなたはきっと私に良いことを知っていて、しかしあなたは彼女、この点は私は永遠に彼女の

に及ばないです私はあなたの心に痛みが多く、あなたが離れる時私の心が多くかわいがるように同じ

は私は知っています私は1度の少年、私は1度会った時、私たちは前後テーブル、その短い距離、しかし私達の間の距離は遠すぎる

は遠い

私はあなたが最も良くて、最も優秀で、最も優秀なあの時、しかしあなたは私の心に深く刻んで

は深く刻んで

の親愛なる少年、十分、なぜかまたそんなに多くの人はあなたが好きで、中でも私の友達、あなたは知らない私が知っている私と私の友達は好きになるのは一人の時、心はどんなに悲しい

私はあなたが彼女があることを知っていて、私は永遠にあなたがあなたを失うことを失うことを知っています親愛なる少年、あなたはかつてあなたの前のあのをしていたテールの女の子を突き刺すことを覚えていますか?彼女と一緒に騒いだ時間を覚えていますか
?多分あなたはとっくに忘れてしまったでしょう、しかし私は忘れないで、私はあなたのすべてを心に刻んで

して

あなたは私の幸福を見ていて、しかしあなたが私の幸福はどのように完全に完全に、しかし私はあなたが困って、だから幸せを装って私も幸せにあなたを見てあなたに見て

を見て

を見ます親愛なる少年、私はまだあの場であなたに私の記憶に滯在あなた、私は、彼らはすべて執着しないで

はいけないと言いましたあなたは今とても良いです、私はとても良い、私はとても良い

はとても良いです私はあなたが彼を大切にすることを決定します、私はあなたを大切にすることを決定します親愛なる少年、私は幸せになる、あなたも幸せになる

私はかつて、私の最も愛する少年にさよならをして、私のかつて、私の最も愛する少年

にさようなら



昔は懐かしい人に、1曲の歌を聴いていて.耳にしているのは、それだけではないのだから.

はこんなに静かな夜、あんなにたくさん、見上げると、見えないぼかしの月、未見きらめく星.漆黒の1片、夕風は顔をなでる、私の漂う思いを絡げる.失って行く、機、人、歌.この光の光の中の夜には.私の想いはどこへ行くのか、誰のそばにいる、誰の悲しみをそっと吟じうとするのか.私の苦しみ、私の苦しみ、あなたの喜びを目撃することは,多くの希望を私の苦しみ、私の苦しみを目撃することを望みます.振り返れば昔はいろいろ、すべて、やりなおしの後、思いと痛みも風に風にして行くことができます .

は雨が降るように思い、雷のように電気が如く.来る時は、ゆっくり、霧雨、あるいは慌しく、人の安らぎをわずらわさ.とにかく一つ一つの出会いは前世の再会、前世でどれだけの笑いと涙、やっと換えて今生短い日時の出会いを待って、一生に換えて未来を知らないあなたのようで、蜂蜜のように甘いのに、また苦などの蓮は、味が、で吟味.

結局は

などないあの十分安心の瀋着である.今、あなたの向きを変えてい蓬莱弱水の隔たり、彼女と人が、引き続きあの時の約束.彼女を抱きしめて、バインド優柔に、私はやっと知っていて、本は誰の優しさだけを一人.やさしい人はいつでも、今は誰に与えられますか?

pは、そのグロテスクを終え、その場に命中させてはならない.あの1世は、あなたがどれだけの愛と恨みこそ、この世には数えきれない猫の額にあるものを鼠が狙うあなた.私は生涯怪我あなたがとても深くて、やっとあなたにこの一生1刀の中に入ることをさせて、それではなくて、白い雲を見て、また忘れ難い.数度の浮瀋を経験して、また1世の感情はすべての創傷を薄めるて.

私この吟じて、その調査、けが、ナクチュ、哀.あの声、融進このうら悲しい夜、誰も見た清、聞くのが彼の紅塵のだるさを明.忘れ難い.

でも、一番古い歌、忘れられない、でも、時間の摧殘には,風邪薬、時間の摧殘があったんだ.歳月、私をそれぞれの刻に殘て、あなたを前にする.まだ次の時間列車のプッシュを待って、あなたは他人について遠くに消えていく.

すれば,私はさらにこの列車に乗って、私ただこんな時間の旅は、これを保持易动粒の心、傷つかないで、しっかりこの粒の心は変わってないよう自分に更に一回滯在経験.いつまでも心にはならない心を守り.あの本当の閑散淡淡の人をして、もう動かないで.

の但願、過去のすべての後、私は静かに座る、その淡看も引き止め、花開花落.慌しく人は殘、過客は慌しく.



Pは生きている限り、一番幸せなことは最大の幸福だ!

————-題辞/文.雪が

私たち、歩いて人生の旅の途中で、時には笑い、時には悲しみ、時には猥て、時に洒脱.そのように、道、歩いて、ひしめく、1、駅に立って、いつも陰ながらささやき:次の駅、幸せです!

幸せは何ですか?よく人と聞いたことがある.違う人、自分が違う解答を持っているはずだ.一人で、異なった時期、自分が同様に答えます.幸福、特定の定義がないで、複製することができなくて、貼り付けていて、できません.さて、この時、あなたの幸せは何になるでしょうか.

一道に行って、見た景色、出会いの過客、すべてが交換している.自分自身、自分さえも、音の中で、変えて、変えて.総希望,あの時の荒涼の目を看破ことができる.事細か味、各種浸透、心の底の感動、それは独特の幸福.

これはそうで、静かに歩いて、1歩追いかけて1歩、1駅は駅まで立っていて.ときどき、自分は歩いて行くことができる紆余曲折道;も努力して、自分で歩いたことがあった綿綿足跡.南から北へ、西から東へ、長いのは、この長い時間に、どのくらいのでこぼことイバラ、自分自身にとっては幸せになります.

は、次の駅の幸せ、私たちは努力し、奔走している.後悔しないために、大手を振って歩くのが進み,ただ一完璧の居場所.ても、来ないから、自分に迷い途.旅路での悲しみ、喜び、悲しみ、喜び.かかわらず
,風邪薬、どのくらい苦痛、どのくらい笑い、私たちは不満足で満足させることができます.

今、必要なのは、知恵、愛は、今、ある幸せだと、必要なのは、一つの知恵です.目の前に、自分が好きになりたい.私たちは、疲れていると、私は、1つの隅には、どこにもありません.静かに、自分を舎て、捨てるのすべてのくどい、またはひそかに神伤たり、ひそかにひそかに喜ぶ.いつも、冷静で終わって脳、クリアした心境、また準備を続けて歩く途中.

一年また一年、一日一日、謎のある風景をぼろぼろになって、いっしょに日光があまねく照らす.もちろん、いろいろな嵐の雷雨、雪霜氷露、しかしこれは私達の前進の歩調.人がないことを保証することができ、この一生一緒に风顺、無礙.人は、痛みと苦しみの中で、生きてこそ、生きて、どんどん成長していくということです.

はゆっくりと、歩くこと;ゆっくりと、悟っています.その一抹、自分だけが読める幸せ.わからない、わからない、聞いた、わからない、頭の中で何度も濾過して、いつも違う甘さと蜜がある.生き抜い、1種の感謝の気持ちの気持ち、1種の満足のやすらぎ、良い毎日分秒過ぎて.それが幸せ!実は、生きている、1種最大の幸せだ.

1年に1度に1度に直面する



p〉〈時は>
<指導:
広東省母子保健院
薬学部の張琳主管薬師

(本子)張おばさんろくじゅう代、子供も地方で働いて、無の暇はよく帰っ見舞い老人の家で、だから彼らは家で老人に備えた小さな薬箱に備えて破れ鍋も三年置けば用に立つ.数日前、おばあさんと目の調子が悪いために彼女を省き、直接で数年前で入れる薬箱の点眼液点眼、誰の一日目、かえってますます深刻になった、赤くて痛くて、しか持てない病院に行って医者に着目して薬を見て、医者見ると、その本の点眼液はとても濁った揺れの後、どうしても点眼後もちろん問題とか.

家の小さい箱、常備様々な家庭でけ破れ鍋も三年置けば用に立つに備えて、多くの時、放送しているうちに、それらは知らない内部に横になったがどのくらいまで、使う時に出して見る—は有効期限;もいくつかから不当薬を蓄え、による薬物は静かに起きた変質.しかし、ある人は急用のとき、すべて見ないで、持ってきて直接使って、予期の治療の目的に達しないではなくて、かえってもっと深刻な結果になることができます.

家庭小薬箱最高は分離型の箱にはなるべく紙などは湿気箱やすいものとして薬箱;小薬箱を置いては光を避けるため、風邪薬、乾燥したところ、薬を避け、環境影響薬効;毎薬さえ包装は一緒に保管して、このように薬を避けることができると混同賞味期限ができませんでした.有効期限を使う薬を超えても、持ってきてくれない.見極めは説明書の有効期外、我々はさらに学会鑑別薬の外形味などを見分けるかどうかは変質して、もし薬が以下の信号は、警戒する薬は変質しないし

カプセル剤が軟化し、割れたり、表面が癒着現象;丸剤が変形、色、カビや臭い;錠剤が文象斑、発黄、カビ、サラサラか現れ結晶;糖衣錠表面色褪せ地が出るが、黄ばみや黄色粉薬は湿気にブロッキングや溶け化、硬く、カビ;散薬もう吸湿割発酵が臭い;軟膏すでに現れて利益階層や異臭;内服薬特にシロップ剤を問わず、色の深さが求めて明らかに現れたら絮状物、瀋殿物もカビ変色や発生ガスは、表明はすでに変質;目薬は少数懸濁液をほか、一般的に要求するしかもない、少し繊維もできないし、が濁って瀋殿し、変色だと思ってはいけなくて、変質して;注射を許さぬ変色、泥、瀋殿又は結晶.

一般OTC薬も使用説明書、薬効を保証するために、私達は備え付け家庭薬箱薬時、説明書通りに記載の貯蔵方式を保管して、保存方法は以下の何種類:

p〉〈時は> <防湿
錠剤薬に含まれる

錠剤薬



生活の細部に長生きと密接な関係が、アメリカウィキペディア網の最新記事を掲載し、以下をやり遂げることが步保健じゅう、生き85歳.

1歩:発ガンを避ける.少なくとも2点:1は禁煙、2は日焼け止めクリームを塗る.毎日の日は15分ぐらいで、日焼け止めクリームを塗って、皮膚がんを防ぐ.

2歩:飲食のモードを変える.良好な飲食モードは多く水を飲んで、避けて暴飲暴食、麻薬や薬物やアルコール、カフェイン摂取カロリー制限などがあり、ご飯食べ7分目;多く食べで欧米伽さん脂肪酸の深海魚.

p第3歩:しゃがむ姿排便.しゃがむ姿は一番自然な排便姿勢で、座り方よりも腹部になりやすいので、腸と痔の発症確率が減少します.

アンチオキダント第4歩:抗酸化防止剤.毎日5杯の緑茶、1日1杯の赤いチョコレート;毎日1杯の赤いワインを食べて、赤い葡萄を食べても同様に作用します;毎日5種類の野菜を確保します.

に圧力を減らして、圧力を減らす.掌握はち種を持つ減圧秘訣:親友や生涯の伴侶という感じのストレスは深呼吸をし、できるだけ恐怖感を解消.私は少なくともあと半杯の水の楽観的に積極的に参与し、努力の仕事、ボランティアと公益活動;いつもにこにこしているななしち増寿年;笑って抱きしめて増寿ななしち年;生活目標がある.

第ろく歩:安きに危うきを忘れず.その1、意外事故発生を防止する.大通りの前は必ず右顧左眄;建築工事現場に必ず安全帽をかぶる.第二に、潜在的な死傷危険のあるいかなる活動を避ける.年度に、健康診断、病気で早期治療.

p第7歩:通常鍛えて.毎日運動30分、最も簡単な運動は散歩で、毎日歩いて3キロメートル、死亡危険が半分に減らします.

私は第8歩:学んで、学んで古い.良好な教育と長寿の間関係は密接に関係している.長命、常に鍛え、健康食と喫煙の他、読書、新しい知識を勉強することで、新しい知識を勉強することです
.

第9歩:睡眠のスケジュールを制定する.ベッドに入ると起床時間梃子でも動かぬ、一定の睡眠時間は同様に重要.固定した睡眠習慣は身体にメリハリを緩和、自己修復.

p第10歩:脳を常用して.よく考えて、もっと良い選択をして、有益な長寿.アルツハイマー病の防止にも脳は脳を使え.

(実習編集:叶洁斯)

       ;;;       ;;;       ;;;    <時>保健一周热文推薦   
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慢性眠れない患者にある、睡眠が淺いたり、頻繁に目覚め、総じてため意識が高く、分がすっきりしないと寝るの限界.ほとんど例外なく、寝つく困難や睡眠時間不足、異なるレベルの誇大が存在する.最多の慢性的な不眠は心理生理性不眠、すなわちのために長期的なストレスによる不眠で、眠れないの後に発生する緊張焦慮気持ちがさらに重くなって眠れないで、事実を導く患者という認識と情緒の上の誤りに対して眠れない、患者の症状の改善、非常に役立つ.

個別患者が極度に誇張、風邪薬、不眠症、薬を飲んでも豆腐に鎹が、PSG(多導睡眠図)や基本的な検査結果は完全に正常で、仮性不眠に指定され、患者と患者を受け入れたら、不药而愈.良い睡眠衛生基準を把握する:

は、良い睡眠衛生基準:

p <いち時<>に保つ、正常な目が覚め-眠リズム
p>を保つ<昼正常な精神と体力活動、適正な実施の光を強めて、人間関係は、不眠症で居眠りを除いて昼寝が、通常のほか、も強打精神活動に利益が軽減不眠や睡眠改善.

p <>に<時は、床につく前

Pは、飽和性飲料と食料、就寝前に高度集中精神の仕事と文体活動を避け、体操、太極拳と温水入浴などを行う.

p>さん<<時、注意各種
薬物
p薬物の興奮作用、不良副作用、薬の反応、薬物の鎮静作用によると、夜間居眠りなど、睡眠に影響を与えることができる、できるだけ避けて.

p〉〈時はよんしよ<>を回避に恋するベッド:
朝起きたら寝ないで、朝起きたら、寝ても、寝るにも、できるだけ、寝て、起きていることを、考えないで.目的は長びくと不眠形成条件反射を避けて.

p〉〈時はご<〉、正しく使用時の被害に睡眠
薬物
p>
;通用する各種<現在安定類睡眠薬や思诺思など、総じて、比較的安全で、ただ長く蓄えが発生後作用、耐性、依存性と止まって薬の後の様々な戒断反応を厳格に適応するため、証明と薬品使用方法.

安眠(1~2~2~2~3週間)、短期的には不眠症(2~3週間)、慢性的な睡眠薬として使用されています.



アメリカメディア報道によると、暗い目はあなたの前の一日の夜に酔った唯一の信号を表明しているというわけではない.また多くの信号は私達の潜む健康な問題を掲示することができます.以下はあなたが重大な健康な危険な弊害の11つの微妙な信号が存在することを表明して.

p <いち>
<時.健康信号:ポンプ爪後が白くなる
p>に潜む<問題:あなたがぐんぐん圧生爪、それらの全体会議が白だが、もしが約1分はまだ回復していないで、それは貧血や鉄欠乏の招集.氏ジョンストン博士は多くの女の人、特に月経過多の女は、自分に得貧血症など知らない.

すぐに病院へ行って、血液中に血液中に対して、血液中に対して、血液に対して、血液の中には血液量を検出.多く食べる鉄の食べ物、鮭とほうれん草、医師指導により多くの鉄サプリメントを服用.

p <>に<時.健康信号:口
唇が荒れる
これは、ビタミンAが不足しているか、ビタミンAが不足しているのですか.シカゴ皮膚病学者カロ·ジェイコブ(Carolyn Jacob)博士は私は次の治た若い女性の患者で、彼女も知らないなんて毎日吸収に万の国際部門のビタミンAを提案摂取量の4倍近くに2 . 5万の国際部門の中毒線量.健康線量の下で、ビタミンAを守り皮膚細胞の機能の作用で、皮膚の柔らかくて柔らかく、防シワ取り効果.一度摂取量が多く、水分を吸収し、体に孕、胎児の先天欠陥につながる場合もあります.あの患者の唇と皮膚が異常に乾燥していると、ジェイコブ博士は説明している.」

もしビタミンAを補充して、もしビタミンAを補充するならば、毎日の摂取は5000個の国際単位を超えないように保証します.また、卵、牛乳などの自然由来からビタミンAを摂取することも可能です.ビタミンAを過剰摂取すると、やがて皮膚は円やかになります.多く水を飲んで、特に鍛えている時.この説明はあなたはすでに脱水していると説明します.

p>さん<<時.健康信号:腫脹の指

塩味間食と月経前症候群(PMS)による指腫脹の二大元凶

p>に潜む<問題:塩味間食と月経前症候群(PMS)による指腫脹の二大元凶.もしこの二つの要素の仕業でない場合、あなたは数週間の月経が来ていないそして指輪はタイトで、その時、あなたが可能に、活躍状態の甲状腺の罪に問われた.ミネソタ州ロチェスターメイヨークリニックの医学院の医学博士レベッカ·バッハ:恩は、この病気は呼ばれる甲状腺機能低下症」、甲状腺ない十分な調>に分泌



53歳のアメリカ人ベティ· ;ブラウン最近強健心臓計画に参加しました.彼女は心臓病は長年、コレステロールのレベルLDL 190、血圧は180 /ひゃく、血糖の最高レベルの時は150.彼女は信じられないのは、3週間後、計画が終わった時、彼女のLDLコレステロールのレベルななじゅうポイント下がって、血圧が130/85、血糖のレベルは降ひゃくために.この心臓病リスクを半分程度下げて.

女は保健品を食べる必要があります

    ?· ;棚卸し冬健康のキラー
    手足が冷たい悪の根源には

      ?·普通石鹸は防甲流優先

      設計この計画のアメリカデューク大学医療センターの研究者によると、風邪薬、ただ生活の中でいくつかして小さな変更が心臓病の発症リスクを60%減らす;もしあなたは心臓病は、突発狭心症の確率を半分に減る.この日、アメリカ『予防』誌は21日の強健心臓計画を掲載、もっと自分の心臓に健康な人に、もっと健康な人に助けて欲しいと希望します.

      1日:緑茶を飲みに飲んで.緑茶には多種の強大な抗酸化防止剤が含まれ、人体内コレステロールの含有量、血圧低下を減らすことができます.約600 mlを沸かし、内部を詰めて緑茶巾着さんとか、適量のお茶、液体に浸してじゅう分後、ティーバッグを取り出して、これはあなたの一日は飲む緑茶の量.もし天気が暑くて、お茶を冷蔵库に入れて、あるいは加点氷も、もっと強くなって飲むお茶をすすめる.

      は、食物の飽和脂肪分を減らして.あなたの一日の食事でないよう、飽和脂肪の食品をくわえて25 %を超えて、もしあなたは心臓病を患い、じゃあ、せいぜい15%-20%を食べるので、脂肪は滯あなたの血管.鶏皮、トントロと動物の内臓などは飽和脂肪の含有量が高い食品をくわえて、オメガ-ろくの脂肪、も気をつけて、たとえばとうもろこし油を含む単;不飽和脂肪やオメガ-さんは脂肪の食べ物は最高の」